[...] 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/13/94741a273ac64fd682bf6e1e8470bdff.jpg Mięso 300g chleb 140g Warzywa Sos / keczup jabłko budyń 3x baton II posiłek: /SFD/Images/2015/11/13/18b235e9f8274dd1a5e355a86de5b6b5.jpg 2 x mini burger ze schabem 250g lód orzechy III posiłek: Mięso 100-150g [...]
[...] w niedzielę. Całe szczęście prezent się spodobał. MISKA: 1. 45 g płatki owsiane, 10 g otreby gryczane, 2 g kakao, 70 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, 30 g borówki, 30 g jabłko, 20 g mąka pszenna razowa, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_247.jpg 2. U TEŚCIÓW 8-) młode ziemniaki, schaboszczak, surówka 3. U TEŚCIÓW - [...]
[...] leków i poszłam spać. DIETA: 1. 45 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 20 g whey UNS classic 100%, 2 g kakao, cynamon, 35 g białko jaja, 100 g dynia, 30 g borówki, 30 g jabłko + 20 ml do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_196.jpg 2. 45 g makaron razowy, 70 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_193.jpg 3. [...]